历史访谈：以下保留原稿中的研究经历与个人观点。
当博士进入职场，化身科研打工人…
于是，年轻人把头发梳成大人模样，掩住日益变高的发际线；把压力放进心底深藏，挡住卑微打工的心酸泪；让青春褪去青涩懵懂，熬过角色变换的阵痛期！
工作状态起起落落，打工艰难绝地求生。科研打工人，如何才能一键回春？
博士毕业入职场，秒变卑微打工人
职场艰难求生存，养活自己不容易！
Frank：我博士毕业7年了，工作岗位是科研管理。我觉得工作给我带来了很多的情绪价值，当然最基本的是金钱和物质上的价值。我的生活和工作划分应该算是55开的。
扣肉：我博士毕业6年了，毕业后一直在大学做博后，专业是实验物理。工作带给我的价值第一就是基本上可以用工资养活自己，满足基本的生存要求。
其次就是实验做出来了、文章发表了、参加一些会议什么的可以阶段性带给我一些比较正向的反馈。
最重要的是博后算是一个比较特殊的待业状态，这段时间可以用来加强自己的积累，希望最终可以指向一个比较好的结果—找到一份工作。
梅干菜：我博士毕业快两年了，工作内容更像是一个项目的产品经理，帮助项目从策划到实际落地，最后成功转化应用。
工作带给我的价值第一是能让我生存。第二就是通过这份工作，让我认识了很多国内顶尖的学术团队。工作和生活目前来看并不是55开，可能还是以工作为主。
起起落落又落落，状态起伏难回春！
Frank：我目前的工作状态属于波动型的，有时候是主动的，有时候是被动的。
因为我在一家药企工作，药企里面有很多工作是固定模式型的，比如说你日常一定要完成某些药物的制备和检测，这些工作是没有太多创新性可言的，但是你一定要完成，而且不能出差错。所以这些工作完全是被动型的，你一定要先把这些工作做完了之后，才能有时间去做自己感兴趣的研发。
所以我的工作状态时好时坏，当你的工作量非常heavy的时候，就没有太多的时间去做自己感兴趣的科研了。
扣肉：具体情况具体分析，就看是什么事儿。如果有一个具体的工作任务，我觉得我还是属于非常积极主动、目标性比较强的类型。比如说平时做一个项目，我肯定是不太需要老板push的，会觉得这是自己的任务，没有设备也会积极地向别的组借。
但也有一些事情就非常随波逐流。比如说找工作这件事情我相对就比较被动。所以看具体是什么事儿，对于那种看不到具体结果的工作，我就会比较犹豫、比较焦虑。
梅干菜：我觉得我应该可以代表广大在国内工作的社畜们的工作状态：比较被动，经常开会，然后改文字、改PPT，在这个过程当中其实浪费了很多时间，并且对于你本身的能力和任务完成没有一点积极的作用。
但是对于分到自己身上的具体任务，还是会主动认真地把它完成。
状态提升有空间，打工不易躺平难！
Frank：其实我对自己的工作状态是不满意的。因为中国的企业很难有一个纯粹研发的环境，很多老板本身对科研的态度就是比较消极的，他们觉得你做的这个东西没有什么用，就不要做了。
有的时候我出去给别的企业做报告，他们也会说你做的这个东西真的很好，但是我们用不到，我们就想用简单的就想用便宜的，我们不想用难的。
扣肉：我对于自己的工作状态基本上是满意的，但是提升空间也还是很大的。我现在感觉最需要提升的可能还是时间分配的能力，希望自己能花更多的时间在大方向上，在细节方面不要浪费太多时间，这是我现在觉得最需要提升的地方。
梅干菜：工作之后你会浪费很多时间，所以我对现在的工作状态非常不满意，一阵打鸡血，一阵特别消沉。我目前的工作状态就是刚开始很积极，但是现在非常消极，甚至有种躺平的感觉。
工作状态起落落，影响因素太繁多
拒绝职场PUA，放平心态很重要！
Frank：刚开始读博的时候，我的心态随着别人的评价起伏挺大的，特别是我的导师。如果我的导师跟我说你这个活干得非常漂亮，我就会觉得特别有动力，每天多做一会儿实验，或者是多看一些论文。但是如果导师说你最近这个实验做得好像不行，或者说你做的太慢了，我就会越来越不想做了。
现在博士毕业已经7年了，到了公司里面转过来变成一个领导员工的leader角色之后，我觉得我的心态好多了，已经能抗压了。我对员工也是以正面鼓励为主，基本上不批评。
扣肉：我就属于比较容易被PUA的类型，正向的评价会让我感觉良好，效率也会提升。如果被push或者收到了一些负面的评价，就会影响我的工作效率。
梅干菜：别人夸我，我肯定会做的更好，来自别人的一些负面评价如果能一针见血点出我的不足，也会特别激励我。但如果你要是纯粹PUA或者CPU我，那我肯定就是翻个白眼。
其实刚入职场的时候，我也不太听得懂哪句话是PUA哪句话是道出你的不足。我们公司又是那种不断打压你的类型，我就特别不适应，我的天作为一个博士原来我的能力这么差吗？
后来时间长了之后，跟同事交流了才发现，原来可能整个公司的状态就是这个样子的。我觉得人还是要有鉴别能力，分清楚别人说出来的这句话是真的在指出你的不足，还是纯粹地想要打压你。
每一次的角色变换，都是一种成长！
Frank：从刚开始做本科生到研究生再到博士生，这期间其实变化挺大的。
求学的时候，是以一个纯粹求学的心态去背诵记忆知识。到后面开始真正地做科研，去创造人类未有的知识；再到后面带一个团队，去指导那些跟你一样有激情有梦想的同学们一起去创造更多未知的知识，其实是挺不一样的。
一开始作为求学者的时候是一个单打独斗的心态，到了后面作为一个领导者的时候，不光要想怎么把任务做好，还要去想怎么把你们团队的气氛搞好，让他们这几个人能够配合好起到更大的作用。
扣肉：从博士到博后，在项目自主性和自己的积极性上都有一定的提升，但是其实本质上还是打工，所以说我的角色并没有一个本质上的转换。
梅干菜：我现在角色也没有转变，仍然是底层的打工仔。但我觉得工作之后反而压力更大了，读博的时候，你把这个任务完成了之后，好像就没有什么别的压力了。但是工作之后你会发现完成了工作任务之后，还会有更多其他的事情。所以我觉得工作之后反而压力会更大。
让人又爱又恨的deadline！
Frank：Deadline来了以后，我的工作状态反而会有一个很大的提升。就是事到临头了，突然任督二脉就被打通了的那种感觉。
就像写论文这件事，一定是时间紧迫的时候或者是趁着开会的时候偷偷写，反而比自己坐在办公室里面泡好了茶水写起来要更好一点。
做presentation的时候也是，你在台下可能讲起来磕磕巴巴的，但是一上台，讲起来就很通顺。我觉得deadline对我来说好像是一个非常正向的东西。
扣肉：我也是，deadline来了之后就会比较高效，严重拖延症。
其实我觉得这样不好，因为临近要交结果的时候，虽然很高效，但是整个人状态都不是特别好，就会特别焦虑。每次我都在想下次一定要提前开始，也尝试过提前开始，但是没有成功过，所以到最后就放弃了。以后还是想克服，但是似乎对于结果不会造成太大的影响。
梅干菜：如果我的deadline是可以完成的话，对于我来讲就会是一个很正向的压力。但是如果我发现手头有n个活，这n个活都要今天完成，有很多我都没有开始，明确地知道我是完不成的，这种deadline对于我来讲就会起到负向的作用。
全年无休打工人，拒绝调休加班忙！
Frank：我们做科研的人可能从来没有享受过真正的长假，哪怕是像圣诞春节这样的公共假期，其实我们每一天也都是在干活的。
可能实验室是真的关门了，你不用去实验室做实验，但是邮件该发的还是要发，论文该看的还是要看，没有写完的论文或者是审稿意见还是要回，所以公共的假期对我们来说可能就是稍微轻松了一点点，不需要在一个长假之后找回工作状态，应该是无缝对接的。
扣肉：我也是一样的，我们一直没有什么假期，也不是特别需要调整，活来了就自动开始做。
梅干菜：我可能稍微好一点，因为我已经不做研发了，但是我觉得国内的调休制度特别奇葩。
加拿大那种长周末的机制就很好，不需要调休，你这周少上一天班，下一周正常上就好。但是国内的调休是你下一周要连着上6天或者7天。这种状态其实是非常累的，而且非常影响工作积极性。
大佬成功有秘笈？一键回春不怕难
成功人士的时间管理法则！
Frank：大佬们的时间跟我们都是一样的，一天也就是24个小时，也要吃喝拉撒睡，对吧？我觉得他们之所以能把活干得这么好，比如说有的导师一年能发五六十篇论文，是因为他们能把时间全部用在刀刃上，合理地管理下面的团队，这样才能保持一个高产出。
企业其实也是同理，大领导一定要学会抓大放小，只把最核心的战略抓在自己手里，重复性的机械劳动都让别人去做就可以了。
扣肉：我认识一个教授，他就是特别高效。像我如果收到一个具体的任务，我做的事情是马上在日历上面做一个标记，比如说后天上午用三个小时做这件事儿。
但是这位教授他的处理方式是：只要工作一来，就马上把它完成。我觉得对于他来说这是一个非常高效的处理方式，可能这也是一个比较好的方法，如果有一件事情是你必须要做的，那不如马上把它完成。
梅干菜：成功的大佬们的时间颗粒度和我们是不一样的。可能对于我们来讲，时间是以小时划分的，但是对于大佬们来讲，他们的时间可能是以15分钟甚至5分钟这种颗粒度来划分的。
高效打工，离不开咖啡、音乐和好心情！
扣肉：一个实用的技巧就是喝咖啡，我是常年每天两杯。上上个星期开始，我做了一件特别愚蠢的事，就是想要把咖啡戒掉，戒断反应非常严重，出现了头疼甚至反胃的一些症状。
后来我就想算了，这是何苦呢。我就又开始喝咖啡，状态一下子就恢复到从前了。所以我觉得咖啡是工作效率的重要保障。
梅干菜：我工作的时候希望别人尽量不要跟我说话。所以一般进入到工作状态之后，我就会戴上耳机，然后开始放音乐。不一定会听音乐，但是它会帮助我形成一种状态，就是我在这个状态时大家先不要打扰我，这样的话可能我的工作效率会高一点。
Frank：我的技巧就是一定要让自己处于一个比较好的心情，再去完成工作。千万不要带着一个负面的情绪，比如说刚刚被老板训斥完，这个时候你就最好不要去开展一些需要创造性思维的工作了，可以去干一些体力劳动，放空一下你的脑子，让身体忙一点，把消极的心情释放之后，再带着积极的心态去干活。
如果今天心情不是很好的话，可以去干一些不太用脑子的活，比如说去写一些重复性的文件，做一些实验，让自己的身体忙起来，脑子就不会想这些事了，然后过段时间就好了。
当代科研人打工图鉴：
血液里流淌的是咖啡，催人上进的是永无止境的deadline，实验室外是开不完的会议，实验室内是日复一日的重复“劳动”，职场PUA从未缺席，卷不赢又躺不平…
他们不是屡登顶刊的科研大佬，却有一颗刻苦钻研的赤忱之心；他们不是如鱼得水的职场王者，却也见过深夜的繁星和清晨的朝阳。
负重前行的人，何惧状态起落，前路艰险，挡不住你的奋进之心！
分享人：Frank、扣肉、梅干菜
编辑：蜜桃乌龙、卡路里
采访：蜜桃乌龙
录音：蜜桃乌龙
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来源与编辑记录
根据博士科普公众号完整历史文章导出恢复。
