历史访谈：以下保留原稿中的研究经历与个人观点。
历史经历说明：“羊圈”是当时对新冠阳性的谐音表达。以下保留各人的症状、心情与药物经历，星级不是医学量表；感染次数及原因未独立确诊。偏方与个体恢复不能证明治疗效果，儿童药物须按适用说明和医务人员意见使用。
博士科普采访系列
“羊圈”求生记篇一：险象环生通关难
咔！“羊圈”求生记，正式开拍！
友情出演：误入“羊圈”顺利出逃的幸运羊们！
剧情梗概：“羊圈”求生险象环生，出逃经历一波三折~
#1 眩晕羊：阳了又阳，脑袋晕晕
症状严重指数：★★★★
约翰：我应该阳了三次。第一次的症状是在上呼吸道系统，就是嗓子比较不舒服，时间持续了两天左右，然后就开始发烧，发烧大概也是两天左右，还伴随着肌肉酸痛、头痛、刀片嗓、咳嗽的症状，嗓子就像有刀拉过的感觉。咳嗽这个症状持续的时间比较长，完全好利索花了大概2~3周的时间，断断续续的。
非呼吸道的症状就是脑雾特别明显，没有办法集中注意力，动脑特别困难，很难非常快的去专注做一件事情。脑雾这个症状也持续了很长一段时间，大概有三周以上。
恢复期数实验光点也变困难：以前能连续数十几个，后来数两三个就难继续，三四个后忘了到哪、要重数。我猜与脑雾有关，但这不能证明视觉神经已受损。
但是再次感染的时候症状就没有这么严重了。我前两次感染的间隔应该在两个月左右，第二次和第三次的感染间隔大概在一个多月。
第三次疑似感染是在同桌吃饭后，几个人测阳，我未测出，觉得奇怪。我有轻微症状约三天，主要头脑不清、疲劳，没有上呼吸道症状。单次阴性不能排除感染，但此经历也不能证明第三次感染。
就我自己而言，开始像流感：嗓子不适两三天、然后发热、慢慢好转，感觉病程较长。这是个人比较，不是两种疾病人人相同的固定进程。
心情指数：
约翰：我的食欲和嗅觉倒是都没有丧失，吃饭也一直非常好，甚至还有一点点小兴奋，因为周边人都阳过了，所以没有什么心理负担。
#2 失味羊：心情不美丽，食欲不咋地
症状严重指数：★★★
羚羊与鹿角：我爸妈都阳了，他们的症状除了发烧咳嗽刀片嗓这些比较典型的之外，食欲方面也有受到影响，并且症状非常神奇。最初几天病症比较严重的时候反而食欲比较好，但是等到后面烧也退了，症状也减轻之后，反而整个人没有力气，食欲减弱，更偏向清淡的粥类食物或者完全不饿。
心情指数：
羚羊与鹿角：恢复的时间确实也比较长。从出现症状抗原检测阳性到抗原转阴，持续了10天左右，而且抗原转阴之后，咳嗽喉咙痛这些症状也没有完全好转，还需要2-3周的时间恢复。
心情也受到一定影响，变得特别的低落，整个人都陷入一种非常抑郁的状态。
#3 瞌睡羊：“恒温”发烧，瞌睡不醒
症状严重指数：★★★★
我不用了：我刚开始还觉得自己没啥事，后来突然发冷发抖，像是恶寒，就吃了一片泰诺。然后我就发现自己无论吃不吃药，体温都维持在38℃，烧的还挺温暖的。之后就开始出现宝娟嗓、刀片嗓，水泥鼻，反正该有的症状都有。但有一点我比较奇怪，很多人会出现的身体疼痛，腰痛胳膊疼关节疼，这些症状我都没有出现。
阳的那几天基本上我能从吃完午饭一直睡到晚上7点，吃完晚饭之后接着睡，一天在床上躺着睡觉的时间能超过16~17个小时。所以我个人觉得我前期恢复的是比较快的，4~5天我的抗原就成阴性了。
比较神奇的是我咳嗽了很久，距离现在有一个月了，还是会间歇性的咳两下，一咳就停不住。后来我发现可以吃点润喉糖，稍微缓解一些。
心情指数：
我不用了：还有一点就是恢复之后特别容易累，我一开始是睁不开眼睛，眼睛睁的时间长了就特别想流眼泪。后来是我前段时间加班，真的感觉特别累，开车都好像不能集中注意力。加完班之后第二天晚上我睡了12个小时左右，才感觉稍微缓过来一点。【此为经历描述，注意力受损时驾驶不应视为安全。】
#4 爱心羊：症状轻，精神好，恢复快
症状严重指数：★★
阿桐木：室友同事都感染并有症状，我没有察觉症状。我有鼻炎、闻刺激气味会打喷嚏，但这不能证明对新冠有防御作用，也不能由无症状证明从未感染。
我女儿当时三岁半，她感染后首日较严重，体温最高39.6℃，使用退烧药后慢慢下降。原稿未给药名与剂量，不能作为儿童用药例子。她睡得好，醒来开心，能正常活动，但比平时精神稍差。
到了第二天晚上她还是发烧，但是精神相对来说就比较好了，第三天就没有什么发烧的症状了，第四天基本上就已经恢复了。
心情指数：
阿桐木：所以她的新冠症状总共持续了大概4天，最主要的表现就是夜里面睡觉的时候会发烧，但是退烧药可以降下来，白天主要是低烧，其他的像咳嗽、食欲等等都没有太大的影响，饭量也很正常，甚至在新冠期间她吃的可能还更多一点，算是症状比较不严重的一类人。
跟她的妈妈和奶奶对比的话，她的恢复期算是非常快了。她的奶奶跟妈妈都至少持续了8~10天才慢慢恢复过来，而且症状比小宝宝严重很多。
#5 黑暗料理偏方多，羊圈求生不容易
暗黑指数：★★★★
羚羊与鹿角：我姐姐当时把网上的偏方：花椒炖雪梨、盐蒸橙子、自制电解质水、葱蒜烧水这些全部尝试了一遍。
但是她个人感觉只有花椒炖雪梨对止咳是最有用的，虽然这听起来是一个非常黑暗料理的方子，但那段时间她的咳嗽吃什么药都没有办法缓解，结果吃了花椒炖雪梨之后症状有减轻。当然也不排除可能是心理作用。【也可能与自然恢复有关；个人感受不能证明这是有效新冠治疗。】
暗黑指数：★★
约翰：我连布洛芬或者泰诺都没有吃过，自然退烧，只喝了蜜炼川贝枇杷膏，主要是咳嗽和刀片嗓的时候会吃这个，感觉这个药吃进去之后清清凉凉的，对于缓解咽喉的症状有一定的帮助。【此为个人用药感受，不是普遍治疗建议。】
我妈发热时尝过盐蒸橙子，吃后觉得暖、出汗、舒服一些。但这不能证明偏方有特殊功效，食物温度、口感、心理舒适和自然病程都可能影响感受；出汗不证明食物治疗了感染。
暗黑指数：★★★
我不用了：我妈拿我当小白鼠都给我试了一遍，什么花椒炖梨，盐蒸橘子都吃了，除了葱蒜水我强烈抵制最后没喝，其他我几乎都吃过。我觉得味道很奇怪，也没啥效果，可能大家都是图个心理安慰。
发烧？眩晕？咳嗽？头痛？身体症状千奇百怪，黑暗料理层出不穷！
前方还有哪些“艰难险阻”正在等待着艰难求生的羊羊们？
“羊圈”求生记，未完待续~
分享人：约翰、羚羊与鹿角、我不用了、阿桐木
编辑：饭团、卡路里、蜜桃乌龙
语音编辑：蜜桃乌龙
采访：蜜桃乌龙
录音：蜜桃乌龙
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2026-10-10恢复校订：全文经历与署名保留，修正鼻炎防病毒和凭脑雾推断视神经损伤的无依据推测，明确阴性检测与疑似感染的限度、儿童用药和偏方非治疗证明；不新增剂量或家庭治疗方案。
补充参考资料
来源与编辑记录
根据博士科普公众号完整历史文章导出恢复。
校订说明：2026-10-10恢复校订：全文经历与署名保留，修正鼻炎防病毒和凭脑雾推断视神经损伤的无依据推测，明确阴性检测与疑似感染的限度、儿童用药和偏方非治疗证明；不新增剂量或家庭治疗方案。
